痩せられるかどうか?

ヨガって、かっこいいですよねえ。
筆者は体が硬いので、ヨガで体をやわらかく使って、難しいポーズを決めているのを見ると、それだけで「かっこいー!」と思ってしまいます。
あんな風にできたらなあ・・と思いますが、どうしても、不格好にアタフタしてる自分の姿しか想像できません。まあ、つべこべ言わずにやってみろって話かもしれませんが。

ダイエットやフィットネス目的で体を動かす、という点では近年、ピラティスやベリーダンスなども人気ですが、ヨガも、変わらず根強い人気を誇っています。
でも、あまり激しい動きのないイメージのヨガですが、果たして、ダイエット効果はあるのでしょうか?
質問サイトなどを見ていても、時々「ヨガでダイエットできますか?」という質問があります。
その回答は、できるというものもあり、できないというものもあり、ホントのところ、どうなのよ?って感じですよね。
もちろん、もともと痩せているとかいないとか、運動歴があるとかないとか、そういった違いで効果も変わるでしょうし、もとより個人差もあります。
そして実は、ヨガ自体にもいろいろ種類があるのです。
リラックスのためのソフトなものから、ダイエットに適したハードなものまで・・。
そういうことを何も知らず、ただざっくりと「ヨガにダイエット効果はあるのかないのか?」を考えても仕方がありませんので、まずは、もっともっとよく知っていきましょう。

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